Dr. Martina Melzer, veröffentlicht: 04.03.2023
Es ist Januar 2022. Franziska David arbeitet an einem großen Projekt. Hat eine 80 Stunden Woche. Plötzlich bekommt sie Covid-19. Die Infektion verläuft mild. Sie
geht rasch wieder arbeiten. Doch irgendwie ist sie nicht gesund, bekommt ein Symptom nach dem anderen, um die 50 insgesamt. Sie beginnt zu recherchieren und recht bald ist klar: Sie hat Long
Covid und später das Post-Covid-Syndrom, zusätzlich hat sie POTS.
Im Video-Interview berichtet Franziska, welche Faktoren sie wahrscheinlich anfälliger für Long Covid gemacht haben und was ihr alles zur Genesung innerhalb eines Dreivierteljahres verholfen
hat:
Auch auf Spotify und Anchor anhören:
Wichtige Punkte aus dem Video zum Thema Genesung:
- Erwähnte hilfreiche Ressourcen: „Postviral Podcast“, das Buch „Decode your Fatigue“ von Alex Howard, Raelan Agles Youtube-Kanal mit Genesungsgeschichten, die Inhalte von Kathrin Frischmanns „Wiederaufladen Fatigue“, auf Instagram den Hashtag #longcovidrecovery eingeben.
- Eine antientzündliche Ernährung war eine ihrer ersten Maßnahmen.
- TCM und Akupunktur fand sie hilfreich, und das Verständnis der Therapeutin, die selbst Long Covid hatte.
- Pacing war ein wichtiger Baustein.
- Mindset: Die Instagram-Accounts von Menschen, die genesen oder auf ihrer Genesungsreise waren, ermutigten sie und gaben ihr Hoffnung. Sie wusste, da sind noch andere. Und Genesung ist möglich. Sie bekam ein Gefühl von Selbstwirksamkeit, sie konnte selbst zu ihrer Besserung beitragen. Im Verlauf der Genesungsreise fand sie es zudem sehr wichtig, auch wieder loszulassen von allen Therapien, dem Heilungsfokus, und wieder das Leben zu genießen, ins Leben zurückzufinden.
- Franziska erzählt ganz offen, dass sie anfangs skeptisch gegenüber Gehirntraining war. Aber nachdem es so vielen geholfen hatte, wollte auch sie es versuchen.
- Curable-App: Diese App besserte ihren Zustand, sie begann mit Journaling (spezielle Formen des Tagebuchschreibens), Gehirntrainingsübungen wie Somatic Tracking und Visualisierungen und eignete sich durch die App viel Wissen an.
- CFS School: Da die Curable-App ein Selbststudium war und sie es auf Dauer schwierig fand, dranzubleiben, entschied sich Franziska, das Genesungsprogramm CFS School zu machen. Sie wählte eine Variante mit Live-Coaching und Community und machte so das Programm gleichzeitig mit 15 anderen Menschen, die sich regelmäßig austauschten und gegenseitig motivierten. Die CFS School besteht unter anderem aus den Bausteinen Brain-Retraining, Nervensystemregulation, Körperarbeit und Traumaarbeit.
- Innere Arbeit: Sie lernte, von alten Mustern loszulassen, besonders an ihrem Perfektionismus zu arbeiten.
- Aus der konventionellen Therapie hat ihr nichts nennenswert geholfen, auch wenn sie ein paar Medikamente eine Zeit lang eingenommen hatte.
- Sie sagt: „Genesung ist harte Arbeit.“
- Franziska David arbeitet inzwischen als Mind-Body-Coach und hat auch eine Ausbildung zum systemischen Coach.
- Franziskas Botschaft: „Schaut euch die Geschichten von Menschen an, die es geschafft haben, die genesen sind.“ Und: „Entwickelt einen liebevollen und neugierigen Umgang mit eurem Körper.“
So findest du Franziska David:
Instagram: @the.mindbody.way (da habe ich mich im Video verschrieben, sorry!)
Webseite: https://www.the-mindbody-way.de/
Patientenleitlinie der Charité Berlin zu Long Covid und weitere Infos:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/020-027p_S1_Post_COVID_Long_COVID_2021-12.pdf
https://cfc.charite.de/fuer_patienten/post_covid/
Die Inhalte auf dieser Seite dienen außerdem nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Bitte sprich mit deiner
Ärztin, deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du Entscheidungen triffst, die deine körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Jeder Weg in ein Mind-Body-Syndrom ist etwas Individuelles, und
jeder Weg heraus.
