Dr. Martina Melzer, veröffentlicht: 02.09.24
Die Psychologin und Yogalehrerin Lisa Antifaiff bekam Covid-19 – wie so viele Menschen. Es begann mit Luftnot, Übelkeit, Appetitlosigkeit und weiteren Symptomen. Im
Laufe der Zeit leidete sie unter massiver Erschöpfung, Schwäche, POTS und kognitiven Einschränkungen. Sie suchte Ärzte und Krankenhäuser auf bis klar war: sie hat Long Covid, später auch ME/CFS und POTS-Beschwerden.
Im Video-Interview erklärt sie, was sie alles auf ihrer 3-jährigen Genesungsreise ausprobiert hat und was ihr geholfen hat, wieder vollständig gesund zu werden:
Oder anhören als Podcast:
Hilfreiches auf dem Genesungsweg:
- Meditieren, Dehnübungen und sanftes Yoga im Liegen, zusammen mit Atmung
- Das Gupta-Programm
- Ein hoffnungsvolles Mindset, selbst aktiv werden, heraus aus der Hilflosigkeit, „mich kann keiner retten, ich muss meine Genesung selbst in die Hand nehmen“
- Nährstofftherapie
- Antientzündliche Ernährung (kein Alkohol, Koffein, Gluten, Industriezucker)
- Austausch mit und Unterstützung von Elisabeth Kowal
- Tägliche Routinen
- Die Kombination aus Yoga und Psychologie
- Unterstützung einer Psychotherapeutin
- Ein Aufenthalt im Krankenhaus für Naturheilweisen in München war einerseits gut, andererseits war die dort durchgeführte Hyperthermie viel zu viel und schadete eher
- Anderer Umgang mit Ängsten und Sorgen, auf Körper hören, den Körper als Freund sehen, Selbstfürsorge
- Kleine Herausforderungen setzen bei Motivationstiefs: Dinge überlegen, die noch außerhalb der Komfortzone waren, diese mit Brain Retraining und Visualisieren bearbeiten, Visionboards machen, konkrete Ereignisse überlegen, sich damit motivieren, dass wieder tun zu können
- Dinge machen, die ihr Spaß machen, auch wenn sie noch nicht gesund war, vor allem die Ausbildung zur Yogalehrerin – auch trotz anfänglicher Bedenken
- Soziale Unterstützung
Ihre Botschaft: „Orientiere dich an denen, die gesund geworden sind. Höre auf dich und dein Bauchgefühl. Genesung ist möglich!“
So findest du Lisa Antifaiff:
Webseite:
https://www.yourmoment.yoga/
Youtube-Kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCnAZzdzMQCOuLIIFKdNSjyA
Die Inhalte auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Bitte sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du Entscheidungen triffst, die deine körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Jeder Weg in ein Mind-Body-Syndrom ist etwas Individuelles, und jeder Weg heraus.
